今日は母乳の出がよくなる、食事と習慣をお伝えしていきます。

母乳の悩みは、ほんとに多く、無知の私は

上手に出ない、飲ませれないことから始まり、おっぱいが詰まって熱をもつ乳腺炎になったり、乳首切れを起こしたり、、、

初めての出産では、激痛を伴うことが多くありました😢

それが、ちょっとした　"術"　で回避できれば、ラッキーです。😊

まず、食べた物で、母乳の味が変わります！！なので、しっかり美味しい母乳を飲んでもらう為にも、食べる物を注意していくことが大事です。

揚げ物や、インスタント食品など、味が濃かったり脂っぽかったりすると、母乳の味が美味しくなくて、赤ちゃんが途中から母乳を飲まなくなったりするんです。

途中から母乳を飲まなくなって、ミルクに変えたというお話も、少なくない話です。

母乳の味を嫌がる→結果ミルクになる。

その場合、もしかしたら、母乳が美味しくなくて、飲まなくなったのかったのかもしれませんね。

母乳を飲んでくれないと、　

"手がかからない子育て"  にとっては、もったいないんです。🥺

こちらも、また詳しくご紹介していきたいと思います。

私が習ったのは、

1️⃣和食中心で、具沢山の味噌汁を飲みましょう！！　ということ。

焼き魚や、温野菜、味噌汁、ご飯、納豆といったような、シンプルな和食です。

2️⃣水を1日2リットル飲みましょう！！

ということ。

体の生態リズムは、すごいですね！！

出産すると、自然に母乳が作られて、出てくるんですから。

前にもお伝えしましたが、時間が経つのを待っていても出てこないということ。コレは声を大にしてお伝えしておきます😅

産後すぐに、たくさん乳首を吸ってもらって、乳腺を開いていくことで、どんどん作られて出てきますので、お間違いのないように😉❤️

また乳腺がつまると、乳腺炎になって、激痛です。😭

飲ませる前に、

3️⃣5本指でおっぱいの根本を掴んで、

"たてたてよこよこ"  と、マッサージをして、出をよくしてあげると詰まりにくくなります。

赤ちゃんが吸うのをやめて寝てしまったり、、、古いお乳が溜まると良くないので、定期的に搾乳をして、新しいお乳を作っておくこともオススメです。

次回は、母乳&ミルク　についてお伝えしていきます。