こんにちは。

前回まで、母乳術についてお伝えしました。

今日は、番外編ですが、退院後の心の変化と身体の変化についてお話します。

産後、まさに、自分の体であって、自分の体ではないような、、、不思議な感覚です。

やはり、かなりの年月をかけて赤ちゃんを大きくしてきたので、お腹もいつもと違いますし、体も思うように動かない。

体力も消耗していたのがわかります。

しかし、それを、感じながら、ゆっくり回復させていけるということも、特別な時間だと思います。

目の前の赤ちゃん、慣れない育児を、楽しみましょう😊

産後1ヶ月で、コンサートに復帰されたことで有名な浜崎あゆみさん！！

出産した人は驚きしかないと思います。

普通に出来ることではありませんよね🌟

超人、プロフェッショナルで、

ほんとに、いろんな覚悟がおありだったのだと思います。

普通の人は真似をせず、ゆっくり休みながら、ゆっくりとした時間を過ごすことがおすすめです。🥺

自分の体は、、、

赤ちゃんが出たはずなのに、おなかは大きいまま！！体重も元通りになったわけではなく、、、ほんとに、びっくりします。

😅

退院後の1ヶ月間では、

①母乳マッサージなどを利用して、母乳をしっかり出せるようにしておくこと！！

をお伝えしましたが、

もう一つ！！

②⭐️骨盤を締める！！

というのもポイントになってきます。

骨盤が広がっているので、体型が変わってしまいます。おばさん体系への入り口です！！🤫

自宅では骨盤ベルトなどを着用するといいですよ❤️

産後3週間くらいからは、プロの手を借りて、骨盤矯正1回目をしていくのがおススメです。

全部で3〜5回くらいしてもらうと、産後の骨盤を引き締めてくれるので、体型も戻りやすいですし、ズレによる不調なども解消されて、快適になりオススメです。

カイロプラクティックや、整体、エステなどで施術してもらえますので、お近くの施設を探されてみてください。

次回につづきます→